Manual de Sobrevivência Para Dias Sem Cor

Primeira regra: não force a felicidade. Ela não gosta de ser forçada. Segunda regra: não peça desculpas por estar triste. Você não deve desculpas pelo seu clima emocional. Terceira regra: tome banho. Mesmo que não queira. Especialmente quando não quer.

Quarta regra: saia de casa. Mesmo que seja só até a esquina. O mundo continua girando e você precisa lembrar que faz parte dele. Quinta regra: ligue para alguém. Não para falar do que sente. Apenas para ouvir outra voz. Outra respiração. Outra pessoa existindo.

Sexta regra: coma algo. Qualquer coisa. Não precisa ser saudável. Precisa ser real. Sétima regra: durma quando o sono chegar. Não force a noite. Não force o dia. Não force nada. O corpo sabe. A alma sabe. Só a mente é que insiste em controle.